转身肘击教学？

一、转身肘击教学？

1.斜前方上步转身，

2.重心放在上步的腿上，

3.打肘的手臂肩膀要提起护下巴，

4.另一只手记得护头。

重点：手一定要放松，不要攥拳，那样会影响发力。一个常规转身肘法的变化：就是转身后，由下向上用肘攻击对方下巴。

二、肘击技术要点？

1、左正顶肘击头

敌我双方均以左格斗式作为预备式，相互对峙。我方双脚向前滑步并进身，同时上身微向右转，随即左臂屈肘，由胸前向前直线运动以顶击敌方的头部，此时左拳置于胸前，右掌贴于左拳面以推左拳向前助力，增加左肘的顶击力量。

2、正顶肘击胸

与左正顶肘击头的动作方式相同，唯所击打的部位为敌方的胸部。

3、左正顶肘击腹

敌我双方均以左格斗式作为预备式，相互对峙。当敌方上右步欲进攻我方时，我方抢先双脚向前滑步并进身，双腿成左弓步，用我方的左脚绊住敌方的右脚，同时上身微向右转，随即左臂屈肘，由胸前向前直线运动以顶击敌方的腹部，右手护于胸前。

4、左正顶肘击肋

敌我双方均以左格斗式作为预备式，相互对峙。我方主动进攻，双脚迅速向前滑步并进身，双腿成左弓步，用我方左脚从敌方的左脚外侧挂住敌方的左脚，以防敌方向后撤步逃脱，同时上身微向右转，随即左臂屈肘，由胸前向前直线运动以顶击敌方的左肋部，右手护于胸前。

三、篮球肘击规则？

篮球运动中在进攻或防守端用肘部进行撞击 挤人等不正当行为叫肘击

四、肘击组合教学？

肘法，是利用屈肘时的臂部和突起的肘尖进攻和防守的一种方法。肘不但尖，且硬，攻击力大；其招势稳而速，短而险，时短时长，变化莫测，在近身搏斗中，最易发挥攻击和防守的效用。

民间流传较广的有“六肘头” “肘母” “十八肘法” “少林三十六肘”等，是攻防格斗技艺中取之不尽的素材。

五、篮球肘击技巧？

如果肘部碰到防守队员，队员倒地或者动作幅度过大的话就是进攻犯规，当然也可以理解成肘击，肘击一般有无意和恶意之分，但你所说的肯定属于肘击但不是以伤人为目的，所以篮球里一般进攻是一定要注意，避免和防守队员接触太密最好拉出空间要不然很容易被吹犯规，而肘击也是篮球运动员比较忌讳的动作！ 肘击犯规属于侵人犯规的一种。侵人犯规是队员和对方队员的接触犯规，无论球是活球或是死球。

队员不应通过伸展他的手、臂、肘、肩、髋、腿、膝或脚来拉、阻挡、推、撞、绊、阻止对方队员行进；以及不应将其身体弯曲成“反常的”姿势（超出他的圆柱体）；也不应放纵任何粗野或猛烈的动作。

六、肘击怎么发力？

肘击发力主要有以下几个关键点：1. 姿势要正确：首先，保持站立稳定，双脚分开与肩同宽。肘部弯曲，手臂紧贴身体，注意保持身体平衡。2. 选择合适的角度：肘击时，要找准目标，以正确的角度进行攻击。通常来说，肘部要以45度的角度向前外侧击打。3. 利用身体的转动：借助身体的转动增加力量。在发力时，从腰部开始旋转身体，同时带动肩膀和胸部的转动，最后通过肘部将力量传递出去。4. 利用臂力：在肘部击打时，手臂要保持紧绷状态，用力收缩肌肉，将力量聚集在肘部。5. 注重瞬间爆发力：肘击是一种短距离的爆发性动作，所以要注意在瞬间发力，并且迅速收回。6. 练习技巧：通过反复练习和训练来提高肘击的发力和技巧，同时也要注意保护自己的关节，避免受伤。请注意，在实际应用中，肘击一般被归类为高危的攻击方式，使用时应谨慎并且根据需要及情况慎重选择。

七、15式肘击招式？

一、盘肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向方左侧头部横击时，白方左腿上步.左臂外旋屈肘，由里向外搂格黑方的右横拳；同时右臂向左屈肘，使肘尖朝前向左撞击黑方的左耳门部。要点：上步，搂格.盘击应同时， 盘击时，上身要左拧，右肩要前送，左肩要后拉。

二、砸肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部平直冲击时。白方左腿向左前方斜上步，上身向右偏让；右拳向左屈肘，使肘尖朝右向右后方砸击黑方的右肋部；同时用右膝向前撞击黑方的裆，腹部。

要点：上步，偏让要快速；砸肘、膝撞应同时；砸肘时，上身要右拧，右肩要后拉，左肩要前送。

三、夹肘

用法：黑方左腿在前.两手抱起白方的右腿.用头部向白方的胸部撞击时，白方左、右臂向上屈肘，使肘尖朝下，两臂一起由外向里夹击黑方的左，右脑门。

要点：夹击时，两臂屈肘需同时外旋用力，上身应后缩。

四、磕肘

用法：黑方左腿在前.用右拳向白方的胸部平直冲击时，白方两腿屈膝半蹲成右丁步，上身左转以闪让黑方的右直拳；同时右拳向上屈臂，使肘尖朝下， 用前臂向左瞌击黑方的右拳 。

要点：磕击时，右臂应外旋发力，还应借助转腰之力。此招往往与“顶肘”法配合应用。

五、顶肘

用法：接上动，白方右腿向右跨步，插入黑方的左腿后面. 膝内扣住黑方的左腿膝窝；同时右拳内旋向下，使肘尖朝右顶击黑方的胸部：左掌贴右拳面一起向右推出。

要点：跨步.顶肘应同时进行；顶肘时，上身要下沉。

六、压肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏击时，白方左腿上步上身梢向左侧偏：用左掌

向下按截黑方的右掏拳，同时弯曲右臂，肘尖朝上向前，向下压击黑方的面部。

要点：压肘时，上身应尽量前倾、以右肩的送来加大右肘的压击力。

七、抬肘

用法：黑方左腿在前，两手抓住白方的两肩胛，同时用头部向白方的面部撞击时，白方左腿上步，左乎抓住黑方的右手腕；随即右臂屈肘.使肘尖朝前. 由下而上抬击黑方的面部。

要点：抬肘时，要与上身左拧，左于后拉同时进行。

八、摇肘

用法：黑方右腿在前，用左手抓住白方的衣领，同时用右拳向白方的头部劈击时，白方左臂微屈，内旋上架，格开黑方的右劈拳；同时右臂屈肘臂，使肘尖朝前，向下向右摇格黑方的左臂肘窝部；在右肘摇格时，右腿屈膝前提，用膝盖撞击黑方的裆.腹部 。

要点：摇肘时，上身要左拧，提膝撞击要快速，右肘的摇格就迫使黑方的左臂弯曲.便于身体接近用膝撞击。此招往往与“捣肘”法联合应用。

九、捣肘

用法：接上动，黑方右腿向后退一步躲让。白方右腿向前落步，同时用右肘尖向前捣击黑方的胸部。

要点：落步要大而快速，应与捣肘同时进行；捣肘时，应借助上身的前移，后腿的蹬伸之力。

十、扫肘

用法：黑方左腿在前，两手抱起白方的右腿，欲将白方摔倒时，白方左、右臂屈肘.两拳位于上胸前，以右肘向右，向后横扫击黑方的右耳门部如黑方侧身闪让；白方继续以左肘向前，向右横扫击黑方的右耳 门。

要点：左.右扫肘要快速. 交替进行；上身要右拧。

十一、挎肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的腹部掏击时，白方左腿上步，用左手向下向外按拨黑方的右掏拳：同时右臂外旋屈肘，使拳心紧靠右肩上，肘尖朝前，由下而上地挎击黑方的下巴处。

要点：按压.挎击应同时进行；挎击时.上身要左拧，右肩前送，左肩后拉。

十二、靠身肘

用法：黑方左腿在前用右拳向白方的胸部冲击时，白方右腿在前，上身左转闪让黑方的右直拳；同时左手向外搂格黑方的右拳；用右拳击打黑方下巴。如黑方仰身躲闪，白方随即上身左转，右腿后退一步，左腿跟着向后靠半步，以后背向黑方贴靠；同时两臂屈肘，使肘尖朝后向身后顶击黑方的胸，腹部 。

要点，转身，靠背应迅速、 连贯；后靠肘时，上身要尽量向后撞击配合两肘的后顶。

十三、挑肘

用法：黑方左腿在前，用右拳向白方的面部冲击时，白方左臂

弯屈上架，同时两腿屈膝下蹲， 右臂屈肘，使肘尖朝前向上挑击黑方的裆部。

要点，上架.下蹲、挑击应同时进行；挑肘时,上身要左拧，右肩要前送。

十四、沉肘

用法，黑方左腿在前，上身前俯，两手抱住白方的左腿，欲将抱摔白方时，白方左手抓住黑方的右肩胛，用左肘向下压紧黑方的后脑；同时右臂弯屈，肘尖朝下，由上而下击向黑方背部 。

要点，右肘的下击应与上体的左拧，下沉配合起来。

十五、提肘

用法：黑方右腿在前，用右直拳向白方的胸部击来时，白方右腿在前，上身左转侧身，用左 手向外搂拨黑方的右拳，同时用右拳由上而下反挂黑方的面部。如黑方用左手屈肘向上，向左架格，同时右腿向前上一步，用右拳横击白方的左側头部，白方右腿向左腿收拢半步，两腿屈膝下蹲、躲让黑方的右横拳；同时右臂屈肘，使肘尖从右向左，经面前向下、向后、向上 绕环一周提击黑方的裆.腹部； 左掌心握住右手腕一起向上推送 。

要点，提肘时，右肩、右腰侧应上提，左肩应下压，上身向左侧倾。

八、肘击训练方法？

训练者跪坐软垫之势，单手掌撑地，另一手举过头顶顺势从外而内的曲肘下砸软垫，左右交替，强化肘尖的硬和肘部的灵活度，30次/组，2~3组让肘关节红但不要过于有疼痛之感为宜，慢慢量化，形成质的变化，这样，练出的下砸肘击杀伤力增大，让肘击发挥最大的穿透力。

九、击肘礼是什么？

碰肘礼是一种以“撞肘”代替握手的新礼仪。2009年的时候甲型H1N1流感肆虐美国，为防范甲型流感，最明显的改变就是美国人改变了见面问候的礼仪。将握手改为了“撞肘”。当两个人见面时不再双手相握，而是手臂抬起，把上臂回内180度，把手肘向外，和对方相碰。这种新式的见面礼正在快速风靡美国

十、ufc肘击犯规吗？

违规行为

1.头撞(现在规则是允许头撞)

2.插眼

3.咬

4.抓头发

5.抠嘴

6.击裆

7.用指头抠挖对手的七窍或伤口

8.小关节关节技(撅手指头、脚趾头)

9.击打后脊柱或后脑(现在的可以打后脑)

10.用肘尖向下击打

11.击打喉咙，包括扭抓气管

12.揪、扭、挠对手的肌肉

13.抓对手锁骨

14.踢击躺在地上的对手

15.膝击躺在地上的对手

16.踩躺在地上的对手

17.用脚跟击打对手肾部(当对方倒了时，允许用腿或脚踢对方踩对方身体裆部和腰部除外)

18.将对手以头部或颈部着地掷向地面

19.将对手扔出八角笼

20.拉扯对手的短裤或手套

21.向对手吐痰

22.因不光彩行为导致对手受伤

23.抓住八角笼铁网不放

24.在八角笼内用辱骂言辞

25.在回合结束时仍旧攻击对手或在回合休息间攻击对手

26.攻击已经在裁判看护下的对手

27.在比赛结束后仍然攻击对手

28.蔑视裁判

29.胆怯，总是避免与对手接触，故意或持续地吐出护齿或伪装受伤

30.助手干扰比赛

31.在比赛期间抛入白毛巾

比赛结果

比赛一般通过以下几种方式结束:

降服(Submission):一位选手清楚地拍打地面或者他的对手;或者通过语言告知裁判认输。

击倒(KO):一位选手被合法击中后昏迷或者无法立刻继续比赛。

技术性击倒(TKO):如果一位选手无法继续比赛，比赛则以技术性击倒而结束。技术性击倒可以被归为三类:

1.裁判中止比赛

2.医生终止比赛

3.教练或者助手终止比赛

裁判的判定:根据比分，有以下几种情况:

1.一致判定(三名裁判一致判定选手A获胜)

2.多数判定(两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定平局)

3.分歧判定(两名裁判判定选手A获胜，另外一名判定选手B获胜)

4.一致平局(三名裁判一致判定平局)

5.多数平局(两名裁判判定平局，另外一名判定选手A获胜)

6.分歧平局(一名裁判判定选手A获胜，一名裁判判定选手B获胜，一名裁判判定平局)

注意:比赛还可以以技术判定，取消资格，技术平局或者没有比赛而结束。后两种结果下比赛不分胜负。

规则的发展

UFC 1:禁止咬人，禁止插眼。一回合五分钟。只有当出现KO或者submission比赛才会结束。

UFC 2:无时间限制，无回合。不禁止击裆，但是不能抓着对手裆部不放。笼子有变化，增高了围栏，减少了地板护垫。

UFC 3:如果选手无法防护自己裁判可以停止比赛。选手如果穿鞋则不允许踢击(该规则后来被摒弃)。

UFC 5:加入30分钟的时间限制。首次出现“超级赛”，即单场赛，获胜者可获得“超级赛冠军”头衔，并且要在下届比赛中防卫头衔。

UFC 6:裁判有权重启比赛。如果比赛双方在某种姿势下缺乏攻防行为，裁判可以暂停比赛并让选手在站立状态下重启。加入五分钟的延长时间。

UFC 8:时间限制改为淘汰赛的一回战和准决胜10分钟，淘汰赛决赛和超级赛15分钟。如果比赛打满时间限制，采用判定胜负。没有平局。

UFC 9:为了迎合当地官方，这场比赛中禁止拳打(只能用掌)。解说员并没有注意到这个为了防止比赛被取消而临时更改的规则。

Ultimate Ultimate 1996:增加了禁止抓护栏的规则。

UFC 12:淘汰赛分割为重量级和轻量级两个级别，并取消了以往的八人淘汰赛(改为四人)。增加了重量级冠军头衔，替换掉超级赛冠军头衔。

UFC 14:戴MMA拳套变为强制。(值得一提的是，分指拳套是借鉴修斗。)

UFC 15:加入禁止击打的位置。头击、击裆、肘击后脑和后颈、踢击倒地的对手、抓扯小关节、抓头发等都变为禁止行为。

UFC 21:改为5分钟一回合，常规非头衔赛三回合，垫场赛两回合，头衔赛五回合。比赛打分改为采用十分制(借鉴拳击)。

UFC 28:首次采用统一MMA规则。主要变化是禁止膝击倒地对手，禁止肘击脊椎和颈部，禁止拳打后脑和后颈。采用了新的体重级别制。该规则采用至今。

UFC 31:体重级别改为现在的标准设置。

UFC 43:如果因故暂停比赛(比如检查拳套或者伤口)，必须在比赛暂停的位置重启。

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